HOPELESS FOOD / 3x ZDRAVÁ SNÍDANĚ

HOPELESS FOOD / 3x ZDRAVÁ SNÍDANĚ

6 Comments Edit

Krásný den Vám všem!
Jelikož, jak už dobře víte, jsme se zapojily do výzvy s Jillian Michaels (o které si můžete přečíst ZDE), tak se snažíme zdravě jíst. A jelikož hodně lidí neví, co zdravého si dát na snídani. A věřte, že snídaně je opravdu velmi důležité jídlo, protože nastartuje vaše tělo na celý den. 


1) BANÁNOVÁ OVESNÁ KAŠE + FRESH Z ČERVENÉHO POMERANČE


Budeme potřebovat:
  • 4 lžíce ovesných vloček
  • 200 ml mléka
  • lžička skořice
  • banán
  • ovoce, oříšky na ozdobu
Na sucho opražíme vločky dokud nezačnou vonět. Poté přilijeme mléko a mícháme, dokud kaše nezhoustne. Poté přidáme rozdrcený banán a lžičku skořice. Už zbývá jenom dát na talíř a ozdobit. Já ozdobila červeným pomeřančem, chia semínky, vlašskými ořechy a sušenými brusinkami.
Fresh jsem vytvořila tak, že jsem vymačkala šťávu z červeného pomeranče, vy můžete zvolit ale jakékoliv citrusové plody.


2) OVESNÉ LÍVANEČKY + VODA S CITRONEM


Budeme potřebovat:
  • 150 ml mléka
  • 50 g ovesných vloček
  • 50 g mouky
  • 1 lžíce hořkého kakaa
  • 1 lžíce medu
  • 1 vejce
  • olej na smažení
Všechny ingredience smícháme - směs by měla být poměrně hustá. Na pánev jsem dala olej a mírném plameni lívance osmažila - otáčejte vždy ve chvíli, kdy kraje začínají být hotové a bublinky prostupují skrz těsto. Jde to opravdu rychle, tak pozor, ať je nepřipálíte! Já je ozdobila kousky kiwi, oříšky a polila medem.


3) PLNĚNÝ CROISSANT + ČAJ



Budeme potřebovat:
  • croissant
  • dýňovou pomazánku ( z DMka)
  • plátek sýru
  • vejce
  • bazalku
Croissant jsem si rozkrojila, namazala dýňovou pomazánkou a vložila do něj plátek sýru. Na pánvičce jsem si udělala míchané vajíčko. Vejce jsem pokladla na sýr a posypala sušenou bazalkou. Na ozdobu jsem zvolila rajčata. A je to hotovo!


Vy nám určitě dejte vědět, jestli Vás nějaká snídaně zaujala a zkusíte ji!


Mějte se krásně! <3

Marti X

CONVERSATION

6 komentářů:

Přihlásit se k odběru: Komentáře k příspěvku ( Atom )